No importa la edad. Todos podemos hacer yoga, desde niños hasta ancianos. Y descubrir los beneficios de esta práctica milenaria para tener una vida más saludable, positiva y plena.

El yoga es una herramienta para relajarse, liberarse del estrés cotidiano y fortalecer el cuerpo. Pero también ayuda a combatir los miedos, los sentimientos de soledad e inseguridad y todo lo que nos impide alcanzar la paz interior en un mundo de cambios tan acelerados.

Esther Montiel Vega, instructora de yoga desde hace más de 40 años, comparte en este libro una guía práctica para incorporar esta disciplina en nuestro día a día. De su mano, y a través de explicaciones sencillas, fotografías y consejos, aprenderás como realizar una gran variedad de posturas y ejercicios de respiración y meditación. También conocerás los principios de esta disciplina y la experiencia de vida de la autora, para poder alcanzar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.